domingo, 2 de junio de 2013

Proyecto de vida detallado

Mi plan de vida 

Corto plazo 
Personal :
-quiero lograr mi idependencia  , ya lo logre  y me siento muy feliz porque es una meta importante 
-ser mas segura de mi misma , estoy trabajando en eso voy bien 
-Ser mas paciente : lo estoy logrando ahora trato de ponerme en lugar de los demas  y lograr que mi mente capte la manera de ser de los demas .
-lograr ser mas realista  voy en camino 

Familiar
Tener mayor convivencia con mis papas  
No discutir mucho con ellos 
Disfrutar a mi familia el tiempo que este con ellos 
(Lo estoy logrando todo con paciencia que es lo que aveces me falta y entender que no todos hacen y piensan como yo )

Profesional

Acabar 4 semestre con buenas calificaciones 
Lograr mas en la campaña  de mau gongora 
( lo de mis clificciones voy muy bien porque tengo casi puros 9 y eso me da mucho gusto y lo de la campaña  soy reportera de expresate con mauricio )






 Quiero ser menos insegura para lograr tener mas amigos
Arriesgarme mas 

Mediano plazo 
Personal
Ser mas realista 
Lograr tener los pies en la tierra 
Vivir el hoy 
(Tdo eso lo trngo que lograr lo mas pronto posible para vivir plenamente )
 

Familiar 
Tener mas confianza en mi familia 
Platicar mas con ellos 
Lograr que mi familia se sienta feliz que termine mis estudios 
(Todo eso lo tengo que hacer lo mas pronto posible )

Profesional 
Terminar los estudios en bachilleres con buenas calificaciones
Convivir con mis amigos del salon 
Tener una gran graduacion 
(Todo eso en promedio lo complire en 2 años )

Social 
Hacer muchos amigos
Seguir en el pri
(Me encanta hacer amigos y va de 1 año a mas)

Largo plazo
 Personal 
 

 



domingo, 31 de marzo de 2013

La importancia de elaborar un proyecto de vida


LA IMPORTANCIA DE UN PROYECTO DE VIDA
Cuando un hombre o una mujer tienen un proyecto de vida, cuando concibe un proyecto acerca de su ser personal, él mismo, ella misma, se proyecta, se lanza con armas y bagaje a la realización de ese proyecto porque se ha comprometido con él. Entonces ese proyecto pasa a ser vida vivida, fin de la existencia, compromiso radical y profundo. Y con un talante decidido se impide que haya la mas mínima fisura que lo debilite o tuerza. Sin proyecto, damos bandazos y acabamos en la frustración.
Elegir un proyecto, proponerse una meta, implica excluir cosas que no encajan en él, que no son de nuestro estilo, que no caben en nuestro programa. Elegir implica renunciar. Cuando hay una conducta motivada por un proyecto, uno se alegra de las renuncias que conlleva, porque está comprometido con la elección por la que ha optado.
Esta es la manera de enriquecer la personalidad. De lo contrario vamos dando vueltas a las cosas a las que hemos renunciado, o esquivando el bulto al compromiso asumido, y así la elección –el ejercicio de la libertad- no tiene mucho sentido. Así las circunstancias nos llevan por dónde no queremos ir. Pero no porque sean más fuertes que nosotros, sino porque nos rendimos, porque nuestro proyecto no tenía fuerza, porque carecía de garra y de los valores necesarios. Puede suceder que uno lleve arrastrándose por este mundo durante cincuenta años y todavía no sabe qué está haciendo en él. Sencillamente, porque no ha sabido qué hacer consigo mismo.
Cómo saber qué hacer
Para saber qué hacer consigo mismo, y hacerse un proyecto coherente y satisfactorio, es preciso conocerse a sí mismo; tarea no fácil. Se cometen muchos errores, en este sentido. Hay muchos chicos que descubren a los cuarenta años la gran capacidad que tienen para aprender, por ejemplo, ruso. Pero nadie les ayudó a descubrir que tenían esa capacidad de modo innato. Se cometen muchos errores en el conocimiento propio por estimarse a la baja, es decir, por infraestimación.
En este aspecto, la pedagogía de padres y profesores se ha equivocado con frecuencia. No hemos descubierto los valores positivos que tenían nuestros hijos o alumnos. No hemos puesto el rodrigón para que crecieran en sus valores innatos. “¡Lucha contra tus defectos!”, hemos dicho, cuando por cada defecto arraigado en ese joven hay cinco, seis, diez, veinte, cien valores dominantes –cien rasgos positivos, cien dones que le han regalado- que son los que hay que desarrollar. Esa persona, quizá lo ha pasado mal tratando de erradicar un defecto, por ejemplo, el desorden: está todo el día peleándose con el armario, no sabe donde poner los zapatos, los calcetines, etc.; y, sin embargo, le hubiera costado poco desarrollar otros valores que tenía en estado potencial o ya muy crecidos como, por ejemplo, la magnanimidad, la puntualidad, la simpatía, la constancia, la generosidad.
Con muy poquito esfuerzo hubiera crecido en un montón de virtudes y hubiera hecho felices a muchas personas. Pero como nadie se los mostró, no ha crecido. Y tienen un concepto negativo, pésimo, de sí mismo, porque sabe que es un desordenado, y cree que es un desastre, que siempre tiene los libros arrugados...Tienen una pésima imagen de sí mismo, pero es que nadie le ha descubierto el lado positivo que tenía y en el que, con tanta facilidad, podía crecer.
Luchando de una manera negativa casi nunca se consiguen virtudes. Desarrollando los valores positivos que cada persona tiene y libremente quiere desarrollar, con ayuda de los demás, es como se logran las virtudes, que es lo que hace valiosas a las personas. Hay que acabar con la pedagogía varada en lo negativo, porque sólo es compatible con el más radical pesimismo antropológico. Lo cierto es que la persona, hombre o mujer, es una maravilla; cada persona es única, irrepetible e insustituible. Y, además, está dotada de muchos más rasgos positivos que negativos. 

1. Define tu misión personal
Por “misión” deberás entender “la razón o propósito de ser o de existir”. Por lo general, al establecer una misión hay que tener en cuenta lo siguiente:
- Describir lo que puedes dar: amor, comprensión, amistad, etcétera.
- Describir tus fortalezas: experiencia, saber relacionarte, prestigio, etc.
- Describir tus valores o virtudes: honestidad, responsabilidad, orden, entre otros.
- Describir con estos tres aspectos a quién beneficiarás.
Con estos elementos podrás determinar quién eres y establecer qué clase de persona deseas llegar a ser.
2. Determina la visión de tu vida a través del tiempo
La “visión” define y establece el destino o rumbo que deseas tener. Es importante tener claro este aspecto, porque es lo que nos impulsará a triunfar. En otras palabras, visión es tener un fin en tu mente para lograr en el corto, mediano o largo plazo, el ideal propuesto. Por ejemplo, ¿quieres terminar una carrera universitaria?, ¿deseas ser médico y tener tu propia clínica?
3. Identifica tus valores o virtudes
Reflexiona sobre cuáles son los valores o virtudes que te hacen sentir satisfecho contigo mismo. ¿Eres honrado contigo mismo y con los demás?, ¿eres respetuoso con las personas mayores, con tus padres y maestros?, ¿sientes que cumples con tus responsabilidades como estudiante, empleado, jefe o empresario? Examina tu comportamiento ante los demás y reconoce aquellas acciones con las cuales haces el bien a tu prójimo y a ti mismo.
4. Reconoce tus fortalezas y limitaciones 
Conociendo tus fortalezas y limitaciones (aprovechando lo bueno y eliminando lo malo) se te facilitará el establecimiento de metas, retos, ideales o sueños, lo que te pondrá en camino de lograr el éxito deseado.
Elabora una lista de tus capacidades, analízalas y sácale jugo a la que creas que puedes desarrollar más. Si, por otro lado, eliges alguna debilidad o limitación, que puede ser muy importante para tu transformación, conviértela en fortaleza. Por ejemplo, si tienes habilidades para la música, la pintura, las ventas, la mecánica u otras actividades, llévalas a cabo con pasión y persistencia, porque sólo así podrás sobresalir y alcanzar el éxito. A este respecto baste citar el caso de Thomas A. Edison, un incansable genio autodidacta (es decir, la mayor parte de su vida estudio por sí mismo), inventor del foco, del telégrafo, del micrófono, del proyector de películas, entre otros tantos descubrimientos.
5. ¿Cómo establecer metas o compromisos?
Una meta es un fin, un propósito que buscas para definir un camino a seguir, o bien es algo hacia lo que dirigimos nuestros esfuerzos. Es importante que las metas estén basadas en lo que desees obtener o decidas hacer en y con tu vida.
Se pueden establecer metas en diferentes aspectos de la vida, por ejemplo en lo tocante a: la familia, la autoestima, la salud, la capacitación, el trabajo, la religión, la carrera profesional, los viajes, las relaciones personales, lo económico, etcétera.
Al fijarse una meta es conveniente anotarla, pues esto permite reflexionarla, además de que se signa un compromiso. Teniendo en cuenta uno de estos aspectos, por ejemplo la familia, se puede fijar una meta diciendo: “en esta semana pondré todo lo que esté de mi parte para tener más y mejor comunicación con mi familia”.

6. Acciones para obtener tus metas
- Plan de acción. Establece una planeación de tu vida con base en metas.
- Cree en ti mismo, en tus fortalezas, en lo que pretendes lograr.
- Piensa en un resultado. Es necesario que visualices, que sientas, que de algún modo vivas aquello que estás tratando de conseguir. (Siéntelo como si ya lo hubieras logrado).
- Tiempo. Establece fechas para la consecución de resultados.
- Automotivación. Busca información que te anime a alcanzar tus metas.
- Responsabilidad. Responsabilízate por tener resultados.
- Perseverancia y acción. Persiste con mucho entusiasmo en el camino que quieres seguir.
Por “misión” deberás entender “la razón o propósito de ser o de existir”. Por lo general, al establecer una misión hay que tener en cuenta lo siguiente:
- Describir lo que puedes dar: amor, comprensión, amistad, etcétera.
- Describir tus fortalezas: experiencia, saber relacionarte, prestigio, etc.
- Describir tus valores o virtudes: honestidad, responsabilidad, orden, entre otros.
- Describir con estos tres aspectos a quién beneficiarás.
La “visión” define y establece el destino o rumbo que deseas tener. Es importante tener claro este aspecto, porque es lo que nos impulsará a triunfar. En otras palabras, visión es tener un fin en tu mente para lograr en el corto, mediano o largo plazo, el ideal propuesto. Por ejemplo, ¿quieres terminar una carrera universitaria?, ¿deseas ser médico y tener tu propia clínica?
Reflexiona sobre cuáles son los valores o virtudes que te hacen sentir satisfecho contigo mismo. ¿Eres honrado contigo mismo y con los demás?, ¿eres respetuoso con las personas mayores, con tus padres y maestros?, ¿sientes que cumples con tus responsabilidades como estudiante, empleado, jefe o empresario? Examina tu comportamiento ante los demás y reconoce aquellas acciones con las cuales haces el bien a tu prójimo y a ti mismo.
Conociendo tus fortalezas y limitaciones (aprovechando lo bueno y eliminando lo malo) se te facilitará el establecimiento de metas, retos, ideales o sueños, lo que te pondrá en camino de lograr el éxito deseado.
Elabora una lista de tus capacidades, analízalas y sácale jugo a la que creas que puedes desarrollar más. Si, por otro lado, eliges alguna debilidad o limitación, que puede ser muy importante para tu transformación, conviértela en fortaleza. Por ejemplo, si tienes habilidades para la música, la pintura, las ventas, la mecánica u otras actividades, llévalas a cabo con pasión y persistencia, porque sólo así podrás sobresalir y alcanzar el éxito. A este respecto baste citar el caso de Thomas A. Edison, un incansable genio autodidacta (es decir, la mayor parte de su vida estudio por sí mismo), inventor del foco, del telégrafo, del micrófono, del proyector de películas, entre otros tantos descubrimientos.
Una meta es un fin, un propósito que buscas para definir un camino a seguir, o bien es algo hacia lo que dirigimos nuestros esfuerzos. Es importante que las metas estén basadas en lo que desees obtener o decidas hacer en y con tu vida.
Se pueden establecer metas en diferentes aspectos de la vida, por ejemplo en lo tocante a: la familia, la autoestima, la salud, la capacitación, el trabajo, la religión, la carrera profesional, los viajes, las relaciones personales, lo económico, etcétera.
6. Acciones para obtener tus metas

6. Acciones para obtener tus metas
- Cree en ti mismo, en tus fortalezas, en lo que pretendes lograr.
- Piensa en un resultado. Es necesario que visualices, que sientas, que de algún modo vivas aquello que estás tratando de conseguir. (Siéntelo como si ya lo hubieras logrado).
- Tiempo. Establece fechas para la consecución de resultados.
- Automotivación. Busca información que te anime a alcanzar tus metas.
- Responsabilidad. Responsabilízate por tener resultados.
- Perseverancia y acción. Persiste con mucho entusiasmo en el camino que quieres seguir.

Elegir y renunciar
1. Define tu misión personal
Con estos elementos podrás determinar quién eres y establecer qué clase de persona deseas llegar a ser.
2. Determina la visión de tu vida a través del tiempo
3. Identifica tus valores o virtudes
4. Reconoce tus fortalezas y limitaciones 
5. ¿Cómo establecer metas o compromisos?
Al fijarse una meta es conveniente anotarla, pues esto permite reflexionarla, además de que se signa un compromiso. Teniendo en cuenta uno de estos aspectos, por ejemplo la familia, se puede fijar una meta diciendo: “en esta semana pondré todo lo que esté de mi parte para tener más y mejor comunicación con mi familia”.
- Plan de acción. Establece una planeación de tu vida con base en metas.

jueves, 21 de febrero de 2013


 Jerarquizar los factores de riesgo y protección con respecto a su autoestima y diseña actividades que le permitan reforzar sus recursos protectores con respecto al desarrollo de una autoestima sana.
ACTIVIDADES:
1.INDIVIDUAL: Enlistar jerárquicamente en tu librito y describir los factores de riesgopara una autoestima sana que los jovenes enfrentan en la sociedad actual de acuerdo con sus experiencias de vida.
Se considera factor de riesgo a la característica o cualidad de una persona o comunidad que se sabe va unida a una mayor probabilidad de daño a la salud.
La adolescencia, por ser un período crítico sometido a constantes cambios en el desarrollo físico, psíquico y social del adolescente, así como también en el marco familiar en que éste se desenvuelve, se considera como un período de riesgo en el cual pueden darse las bases para la aparición de síntomas y enfermedades, así como también de alteraciones de la personalidad.
En la atención primaria, el médico en su trabajo con el adolescente, debe tener como objetivos principales: lograr el desarrollo integral máximo de él, contribuir a su correcta educación y detectar precozmente cualquier trastorno o enfermedad oculta.1 De ahí que consideremos importante que tenga un buen manejo sobre los factores predisponentes de riesgo que pueden estar presentes en esta etapa de la vida.
El uso tradicional del concepto de riesgo ha sido esencialmente biomédico y se ha relacionado con la mortalidad. Esta concepción no resulta muy útil para la salud del adolescente, cuyos problemas se generan más bien en el contexto social y afortunadamente no siempre originan mortalidad.2
La idea fundamental de este enfoque es que el riesgo nos brinda una medida de la necesidad de atención a la salud. El conocimiento del riesgo o de la probabilidad de que se presenten futuros problemas de salud permite anticipar una atención adecuada y oportuna.3
Por todo ello creemos muy importante hacer un análisis de los factores psicosociales de riesgo en la adolescencia; para esto consideraremos como principales factores de riesgo psicológicos los siguientes:
 
  • Insatisfacción de las necesidades psicológicas básicas. Dentro de ellas podemos destacar la necesidad de autoafirmación, de independencia, de relación íntima personal y la aceptación por parte del grupo.4
  • Patrones inadecuados de educación y crianza. Estos pueden ser:

  •  
    • Sobreprotección: Se puede manifestar de una manera ansiosa (al crear sentimientos de culpa en el adolescente) o de una manera autoritaria (al provocar rebeldía y desobediencia).
    • Autoritarismo: Limita la necesidad de independencia del adolescente y mutila el libre desarrollo de su personalidad, para provocar como respuesta en la mayoría de los casos, rebeldía y enfrentamientos con la figura autoritaria y pérdida de la comunicación con los padres.
    • Agresión: Tanto física como verbal, menoscaba la integridad del adolescente, su autoimagen y dificulta en gran medida la comunicación familiar.
    • Permisividad: Esta tendencia educativa propicia la adopción de conductas inadecuadas en los adolescentes por carencia de límites claros.
    • Autoridad dividida: Este tipo de educación no permite claridad en las normas y reglas de comportamiento, y provoca la desmoralización de las figuras familiares responsables de su educación.
     
  • Ambiente frustrante. Cuando el adolescente no encuentra adecuadas manifestaciones de afecto, cuando hay censura inmotivada y frecuente hacia su persona, cuando se reciben constantes amenazas, castigos e intromisiones en su vida privada y cuando se aprecia un desentendimiento y alejamiento de las problemáticas que presenta.5
  • Sexualidad mal orientada. Cuando por la presencia de prejuicios en relación con los temas sexuales, la comunicación en esta esfera queda restringida y el adolescente busca por otros medios, no siempre los idóneos, sus propias respuestas e informaciones o en muchos casos mantiene grandes lagunas que le acarrean grandes problemas por el desconocimiento, la desinformación y la formación de juicios erróneos en relación con la sexualidad.
-Algun tipo de burlas
-Decir insultos a los demas
-Menospreciar a un compañero
-Ignorar a un individuo
-Tener malas compañias
-Sentirte mal con tu fisico
-Sentirte mal con tu persona interna
-Que alguien te agrega con golpes , empujones o rozones

viernes, 15 de febrero de 2013



Álbum de mi vida
Esta actividad me gusto mucho , pegue fotos y recordé bellos momentos





"La novela de mi vida "
Prueba de lo que realice este fin de semana para adelantar tarea









"Actividad de folleto para conocer tu persona"
Me gusto mucho la actividad 






miércoles, 6 de febrero de 2013

Tarea de orientación 6 febrero


Evidencia de clase 4° semestre.

Elabora un cuadro con 4 secciones: (cartulina, hija blanca o como archivo): sobre los aspectos de tu vida: en la parte superior izqueirda representa tus fortalezas, en la parte superior derecha las principales características de tu carácter, en la parte inferior izquierda tu personalidad y en la parte inferior derecha tus principales áreas de oportunidad en los diversos ámbitos de tu vida: personal, familiar, social y escolar.NOTA: deberas llevarla para la proxima clase y subirlo al blog.( semana del 4 -8 de feb.). Es evidencia de la clase de la semana del 28 al 1° de feb.


Mis fortalezas
Características de mi carácter
Personal
Soy una persona responsable trato de razonar lo que hago para determinar si lo hago bien o mal,
También reflexiono día con día lo que me pasa
Social
Soy una persona confiable ,responsable, me gusta tratar bien a las personas que están acompañándome
Familiar
Soy tolerante, siempre trato de no enojarme , no exijo dinero ni cosas si no veo una ocasión buena o el momento adecuado
Escolar
Soy muy responsable con mis tareas
Trato de estudiar mucho antes de mis exámenes para obtener buenas calificaciones

Personal
Las características de mi carácter es que soy muy sentimental, intuitiva, me propongo muchas metas a largo y cortó plazo.
Social
Las características de mi carácter es que soy muy comunicativa , muy impaciente y me gusta hacer lo que hago bien .
Familiar
Las características de mi carácter en el ámbito familiar soy muy expresiva de sentimientos pero en los momentos correctos con mi familia.
Escolar
Las características de mi carácter es que soy muy responsable, intelectual y siempre trato a los maestros bien.
Mi personalidad
Mis principales áreas de oportunidad
Personal
Soy una persona un poco fría con las personas que no me agradan, soy desconfiada y soy muy impaciente.
Social
Soy una persona delante de la sociedad siempre muy platicadora, aunque , algunas personas les caigo mal y aun no logro saber por qué.
Familiar
Soy una persona que siempre expresa sus sentimientos pero solo los necesarios  y en el momento adecuado con mis familiares.
Escolar
En mi ámbito escolar soy responsable, atenta , estudiosa , gritona , exagerada y en ocasiones enojona.
Personal
Mis principales aéreas de oportunidad es que soy muy responsable con lo que pienso , me propongo metas y las cumplo
Social
Mis principales áreas de oportunidad son ser sociable con personas que interesan, me gusta informar a la gente.
Familiar
Mis principales áreas de oportunidad son que soy muy puntual con las horas de salida y de entrada , soy considerada y me cuido bien.
Escolar
Mis principales áreas de oportunidad son ser y ayudar a mis compañeros a entender algo , tareas , me gusta exponer y hablar en público.

viernes, 25 de enero de 2013

Mi reporte de investigación 


La autoestima es saber cuanto vale uno mismo, pero a conciencia, no idolatrarse, sino en forma muy honesta, conocerse tan íntimamente que puedes saber cuales son tus reales capacidades y cuales tus flaquezas....
Y claro que es importante saberse capaz o incapaz, de ello dependerá tus reales posibilidades en lo que hagas, ya sea trabajo ,estudio, relación de pareja, matrimonio, y un largo etc.

Ahora, todas las personas tienen auto-estima, lo que sucede es que para algunas, este característica de la personalidad, asi como el desplante, no esta posicionado como una herramienta primordial, y lo ubican al fondo, bien escondido de sus habilidades personales, es por ello que en algunas personas casi no se nota....
Bueno, pienso que aquellas personas  que tienen una baja auto-estima, deben trabajar mucho mas cuando se les hace una critica buena o mala, alguna observación del trabajo o el estudio y que los afecte negativamente en su desempeño...

Como dije
anteriormente, la forma de romper este mito  es conocerse muy bien, saberse de memoria las capacidades intelectuales, físicas, emocionales, de aprendizaje,etc. Con ello disminuirás mucho los agentes externos que puedan afectarte negativamente.

Algunas cosas que te ayudaran a saber si tienes baja autoestima son :

as características de una persona con autoestima baja son diversas:
  • Las personas con baja autoestima tienen una mayor tendencia a la depresión y a sufrir ante las adversidades.
  • Las personas con baja autoestima no se sienten seguras de si mismas.
  • Tienen miedo de expresar sus gustos u opiniones. Prefieren quedarse callados antes que opinar ya que consideran que “no tienen derecho” o que los demás consideraran que no lo tienen.
  • Las personas con baja autoestima son mucho más vulnerables y suelen tomarse a mal cualquier crítica o queja hacia su persona, debido a que siempre tienen miedo sobre si serán o no aceptados por los demás.
  • Las personas con baja autoestima tienen mayor dificultad para relacionarse con los demás. Siempre suelen estar pensando como se interpretará aquello que dicen o hacen y si caerán bien o mal a los demás.
  • Las personas con baja autoestima sienten una gran necesidad de ser aceptados por los demás ya que no se aceptan a sí mismas. Por este mismo motivo, suelen sentirse muy presionados cuando están con otras personas.
  • Las personas con baja autoestima, tienen miedo de arriesgarse por miedo a fracasar.
  • Tienen menos probabilidad de lograr lo que se proponen porque siempre están pensando de antemano que no lo lograrán.
...............Saludos los quiero <3.....…